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孕妇禁止做的事情 坚持这些让怀孕期间养护得更好
 2018-09-17 华声健康网

  大家都知道怀孕期间对身体的护理和是非常重要的,孕妇在怀孕期间有很多需要提防且不能做的事情,那么孕妈妈不能做的事情有哪些呢?下面一起来看看。

  1、睡前不要吃夜宵

  有些孕妇为了给胎宝宝补充营养,再加上肚子比较容易饿就特别喜欢吃夜宵,其实孕妈妈晚上吃夜宵不仅会对自身的胃不好,还会因为吃的太饱胃部被撑大,再加上要睡觉,胃直接抵押到宝宝身上,另宝宝不舒服。所以孕妈妈在睡前千万不要吃夜宵了,如果实在感觉到饿的情况下,可以喝一杯牛奶,吃点干粮就好。

  2、睡前不要玩手机

  孕妈妈作息睡眠准时往后宝宝的睡眠时间也会准时,这样的宝宝带起来都不会太累。所以孕妈妈在睡前千万不要玩手机,晚上玩手机辐射往往会比白天的大很多,还有的就是能给宝宝养成准时的作息时间。

  3、不宜吃高钙食物

  胎儿发育需要大量的钙质,但如果大量服用钙片等盲目补钙,对胎儿也是有害无益,孕妇补钙只需在日常中多摄取鱼、肉和豆制品即可。

  4、不宜高蛋白饮食

  蛋白质可促进胎儿的健康发育,但孕妇也不可大量补充蛋白质,孕妇每天所需的蛋白质量是90-100克,如果超出这个量就会增加胃肠道的负担,会影响其它营养的摄入。

  5、不宜过多食用酸性食物

  很多孕妇都比较喜欢吃酸性食物,酸性食物可缓解恶心呕吐等妊娠反应,但如果在怀孕初期摄入过量酸性物质,就会影响胎儿的正常发育,导致胎儿畸形。

  6、睡前千万不要生气

  人一旦生气就会导致精神处于紧绷状态,而孕妈妈的心情往往会影响到宝宝的发育。特别是晚上,如果孕妈妈生气了,就会引起激素不平衡,胎宝宝如果经常受到这些影响就会导致大脑发育不良,降低智商等等。所以孕妈妈在睡前千万不要生气哦。

  7、睡前不要过度运动

  激烈运动不仅会让我们的血液膨胀,还会另孕妈妈的精神兴奋,导致睡眠质量,从而影响到胎宝宝不能正常休息,影响到宝宝的发育情况。所以孕妈妈睡觉前千万不要疲劳过度哦。

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